地域公開講座

開催終了

2017年12月16日(土) よこすか浦賀病院

講座名 健康寿命をのばそう!おうちでできる膝痛予防エクササイズ
開催日 2017年12月16日 14:00~15:00
講師 金子 さつき(戸塚共立健康支援室 健康運動指導士)他数名
開催場所 よこすか浦賀病院 1階フロア・2階ラウンジ
主 催 よこすか浦賀病院
定 員 25
事前申し込み
掲載ページ http://www.uraga-hp.com

膝痛の予防には、膝そのものを鍛えるのではなく、膝の周囲の筋肉を鍛えることが重要であるとお話がありました。
 その為運動では太ももを鍛える運動を中心に、つま先を天井に向け足を上げる運動や、両腿の間にタオルなどを挟み、それが落ちないように太腿に力を入れる運動行いました。数秒間足を上げてキープしたり、講師の方に太腿に挟んだタオルを引き抜かれないように、みなさん懸命に行っている姿が印象的でした。