背骨の構造や腰痛の種類、腰痛の原因について説明したあと、実際に腰痛を予防するためのストレッチと筋トレについて実演を交え、説明を行いました。参加された方からは、「現在腰痛があるのでストレッチの方法を教えてもらえてとても参考になった」「仕事柄重いものを持つことが多いため、これからは筋トレをやっていきたいと思う」などのお声を頂き、大変ご好評頂くことができました。