前半、管理栄養士による食事のお話をし、食生活の見直しについて図や絵、クイズ形式などでわかりやすく説明しました。後半部分では健康運動指導士とともに体を動かしました。その場で座ってできる簡単な運動を中心に音楽に合わせて体を動かしたり、時折笑顔が零れ、わきあいあいとした雰囲気で楽しく運動ができました。正しい食生活も運動も、少しずつでも毎日続けることで、健康へと繋がっていき充実した生活が送れるということを、参加した方々に少しでもお伝えできればいいと思います。