管理栄養士の田中さんからは、動脈硬化の予防ということで、コレステロールについての説明や血液さらさらにする為の食品などを紹介しました。健康運動指導士の宇津野さんからは、動脈硬化の原因や動脈硬化にならない為の運動の効果などをお話ししました。
個人に合った運動強度の計算の仕方・心拍数が上がりすぎないようにするのが大事ということを説明しました。講演の終わりには、「毎日１０分、体を動かしましょう！」ということで座って出来る運動をご紹介しました。手軽にできる運動が大変ご好評頂きました。
今後もより多くの方が参加していただけるような講座を開催していきたいと思います。