“ソルトパワー”大研究

体液の主成分を構成している塩は人間の生命維持に欠かせないものです。特に自然塩にはミネラルが豊富に含まれ、知らず知らず健康維持にも役立っています。

塩の栄養

食塩の主成分は"ナトリウム"と"塩素"。塩素は胃液の塩酸を精製するために必要不可欠な成分で、ナトリウムは人間の体液をアルカリ性に保つ働きをする働きをする他、筋肉の収縮や神経の刺激伝達にかかわる重要な働きをします。自然塩の多くはさらに体内では作り出せない沢山のミネラルも含んでいます。

自然塩はカラダに良い！！

岩塩以外の自然塩は、精製塩にはほとんど含まれていない、いわゆる"にがり"や"酵素"他、海水の栄養成分を豊富に含んでいます。

自然塩の含む主なミネラル

☆マグネシウム：
心臓など循環器の働きを正常に保つ他、イライラを解消し、骨や歯を健康に保つ。

☆カルシウム：
筋肉の収縮をスムーズにさせて高血圧・動脈硬化を予防し、神経の興奮を緩和する。

☆カリウム：
心筋の働きを正常に保ち、高血圧や不整脈、心伝導障害などを予防する。

☆鉄：
全身に酸素を供給して貧血を予防する他、免疫力を高め粘膜を丈夫にする。

☆亜鉛：
味覚を正常に保つ他、活性酸素の働きを抑えてガンや老化の予防をする。

☆銅：
体内の過酸化脂質の生成を抑制して心筋梗塞などを予防する他、貧血を解消する。

＊かかりつけの医師から指示のある方はご考慮下さい。

夏ばての原因 　

暑い日は、清涼飲料水やアイスクリームなどに、ついつい手がのびてしまいがちです。しかし、こうした食品にはでんぷんや糖分が多く含まれていて、これらを燃焼させるのにビタミンＢ１が必要で、当然、多く消費されます。ビタミンＢ１の不足は食欲不振・倦怠感などといった「夏バテ」につながります。

水分補給が大切な理由

私たちのからだを作っている細胞のほとんどは薄い塩水の中で生きています。血管やリンパ管などがからだの隅々までめぐって細胞や組織がいつも水に浸った状態でいられるように調節しています。 　私たちのからだは50〜60％の水分からできていて、毎日だいたい2.5〜3�gの水を補給、排出し生活しています。補給と排出の量が同じなのは、からだの中の状態を常に一定に保とうとする働きがあるからです。ですから、からだが渇きやすい時期の水分補給は大切なのです。

運動を始める前にまず１杯 運動中はこまめに水分補給 少しずつ、何回かに分けて飲む 麦茶・お茶・ミネラルウォーターを飲む

お酢はいい

しめさば、マリネ、酢豚など、お酢は夏のお料理のアクセントに欠かせない調味料です。一説には、5000年の歴史を持つといわれるお酢は、かのクレオパトラも酢の中に真珠を入れ、美貌を保とうと飲んでいたそうです。 　酢は、60種類以上の有機酸からできています。これらの酸が体の中でアルカリ性に変わり、新陳代謝を活発にします。 　また、日焼け予防には、ビタミンＡ（βカロチン）とビタミンＣを一緒に取れる「もみじおろし」がおすすめ。おろしたニンジンに酢を加えてしばらくおいてから、大根おろしと合わせると、ニンジンの酵素で大根のビタミンＣがこわれるのを防げます。

トマトが赤くなると医者が青くなる！？

鉄が酸化してサビてしまうように、癌や老化は細胞の酸化が原因とされています。その酸化を防ぐ効用が、トマトの赤い色素、β−カロチンとリコピンにはあるのです。トマトが美容と健康に役立つといわれる所以ですね。それ以外にも、トマトは「医者が青くなる」ほど、豊富に栄養成分を含んでいます。冷えたトマトを丸かじり。暑い夏だからこそおいしいトマトの食べ方ですね。

平日：15:00〜20:00
休日：11:00〜20:00

他の患者さまに迷惑のかからぬよう、面会時間をお守り下さい。尚、玄関駐輪場は来院患者さま専用ですのでご用のない方はご遠慮下さいますようお願い致します。