昨年度も同テーマにて開催し、大変ご好評頂きました。歳を重ねると基礎代謝が下がるため、脂肪の体内蓄積量が増え、体重が増加してしまいます。そこで、基礎代謝を上げ、エネルギー消費を増やすためのダイエット方法について紹介しました。夏に外で運動をすると大量に汗をかき、脱水や熱中症になる危険があります。室内でできる簡単な筋トレ方法やエネルギー消費しやすい身体づくりを中心に説明しました。