骨粗鬆症にならないために、食生活で気をつけるべきことや、どのような栄養素をどれ位摂取すれば良いのか、効率的なカルシウム摂取の仕方などを具体的な食品を例に挙げて説明しました。また、骨を弱くする成分が入っている塩分やりん・アルコールなどの摂取は控えめにする必要があるなど、注意点についても詳しく説明しました。
栄養講座のあとは、運動面からの骨粗鬆症予防の講座を行いました。一人でできるストレッチや、二人一組で行う脳トレなど、コミニュケーションをとりながら、皆さん笑顔で行っていました。