今年最後の栄養＆運動教室は、管理栄養士の田中さんの糖尿病予防のお話から始まりました。血糖のコントロールの仕方・食品交換表の見方・食品のカロリーについて詳しい説明をし、おせち料理のカロリーや作り方など素材の味を生かしダシをきかせ、調味料は少なめに。とのお話もありました。
　休憩をはさみ、座ってできる運動・手軽にできる運動を行いました。肩こり・猫背予防で空中水泳を実施しました。座って平泳ぎやクロールなどを行い、腕の重さも感じとても良い運動になりました。
　来年もより多くの方が参加していただけるような講座を開催していきたいと思います。